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再增溜冰場 汐止星座公園遊憩更多元 | 大台北 | 地方 | 聯合新聞網
基隆河風景悠美，尤其是汐止星光橋一帶，每天休閒散步的人好多，而緊鄰的星座公園，週邊還有腹地，地方希望能夠再增加一些遊樂設施，市議員張錦豪指出，目前初步規劃出爐，將施作溜冰場、攀爬網等設施，讓休閒功能更多元。
基隆河在水返腳河濱公園一直到星光橋這一帶，沿途有籃球場、沙坑、溜滑梯等遊樂設施，不少家長都會帶著小朋友來這裡玩耍，而目前星座公園兒童遊黑白繞頸小女僕死庫水二件式角色扮演服戲場新建工程規劃案出爐，將周邊會重新配置，保留沙坑、遊具，噴泉則會再做鋪面整理，至於放置星座華麗-調教．激愛拘束腳銬娃娃的地方則打算增加一些攀爬網、彈跳床等等。
市議員張錦豪表示，今年五月初有帶著市府水利局、高灘處等相關單位人員來到水返腳公園一帶，希望在星座公園目前還有一些腹地可以做溜冰場等一些大地設施，同時在議會中也有市長爭取，在基隆河沿岸像是星光橋週邊的一些設施可以改善，帶進一些大小朋友到這裡運動，或是像大地遊戲攀岩，那現在市政府已經有在規劃，美國BSwish-Bfilled Classic Unleashed滿足經典型釋放5段變頻後庭按摩棒-藍色目前確定的是會施作溜冰場，至於週邊則會做一些彈跳床或是攀岩的一些施設。
驚！輕熟女靠「水果瘦身法」減重竟肝指數大爆發
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
「女星的夢幻身軀，讓人看了羨慕忌妒恨，同時掀起瘦身狂潮。」不過，一名50公斤的粉領族為了減重，以水果充當晚餐，沒想到體檢卻發現『脂肪肝』，詢問才發現，瘦是瘦了，但因缺乏運動，水果的果糖囤積在肝臟，造成脂肪肝，長期惡化，甚至可能造成肝硬化、肝癌。
水果瘦身反而讓「肝」更胖
綜合媒體報導，非酒精性脂肪肝炎也是常見於女性的疾病，原因之一在於「攝取過多的水果」。果糖是一種具有高熱量，容易轉換為脂肪囤積的醣類。另外，還有一種被稱為「減肥脂肪肝」的類型，因減肥而缺少蛋白質的人，或反覆復胖的人都有風險，再者，患有代謝症候群和糖尿病者的發病機率較高。
脂肪肝不只是「肝比較油」的問題，若不積極控制，罹患心血管疾病的機率比一般人高2倍，更有20%以上會演變成脂肪性肝炎，後續更有近20%機率惡化成肝纖維化；而到了肝纖維化的階段，肝功能已無法恢復過往功能，且每年更有3％的患者會罹患肝癌。
這樣吃兼顧「瘦身」又健康
脂肪肝的原因在於中性脂肪，所以光是稍微限制醣類的攝取，即可充分發揮效果。另外，為了促進脂肪燃燒，也必須做一些「稍嫌吃力」的有氧運動。
營養師蔡儀冠提醒，能夠自行烹調是最好，飲食採少糖少油，炒、炸改以蒸、煮；若難以避免外食，則需注意外食中的火鍋、含糖飲料、便當或炒飯炒麵等，這些恐都是高油高糖食物；應多吃青菜、膳食纖維等，肉類改用低脂清蒸白肉取代，飯類以五穀米、糙米取代白飯，減少沙茶佐料和加工品，另外褐藻類如昆布、海帶也屬高纖維、低熱量食物，都可多加食用。
《延伸閱讀》
1/4「脂肪肝」會變成奪命肝硬化 如何逆轉專家說這招最有效
參考資料：
《自由時報》《華視》
封面圖片來自：
shutterstock / Kateryna Kon
shutterstock / Alliance
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