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NBA／看中領導力與經驗 巫師與湯瑪斯簽約 | NBA | 運動 | 聯合新聞網
近年來受到臀傷困擾的湯瑪斯，從2016年起就沒有打滿82場比賽，剛結束的2018-19年球季他只身披金塊球衣出賽12場，並在今年夏天約滿成為自由球員。
今天巫師官方宣布，他們與湯瑪斯簽下了合約，不過根據團隊政策，正式合約內容並未對外宣布，不過日前「沃神」報導，預估湯瑪斯是以一紙一年底薪加盟華盛頓。
巫師籃球營運副總裁夏帕德（Tommy Sheppard）説：「這對我們和湯瑪斯而言都是理想的選擇，他渴望展現出他已經找回昔日深紫迷情蕾絲四件式長馬甲組身手的樣子，那種可以讓他成為聯盟中最高效及最特別球員之一的樣子，我們可以為他提供這樣的機會，讓他在我們球隊理念框架內這日本A-one＊--妹【涼香】自慰器樣做，我們看中他的領導力跟經驗。」
膀胱不正常？ 10個讓你頻尿的原因
進入電影院時，你期待自己的位置靠近出口，不為了逃生，只為方便上廁所；和朋友聚餐，你害怕坐在最裡頭，怕想上洗手間而不斷打擾朋友起身；出去旅行，最擔心路程中有多少休息站。
毫無疑問，你是個感覺自己不時需要上廁所尿尿的人，但真的是膀胱出了問題嗎？以下是幾個讓你不時想上廁所的潛在原因。
1.你其實沒那麼頻尿
尿多少，取決於你喝多少，泌尿科醫師說，白天平均排尿8次是正常的，夜晚起床尿一次也是正常的。不妨計算一下你每天尿尿的次數，也許你會發現自己其實在正常範圍內。
2.你有一個小膀胱
「我的膀胱特別小。」很多頻尿的人會這樣自我解嘲，但這可能是事實，畢竟人有高矮胖瘦，膀胱容量也可能有大小之分。
多數人的膀胱容量約兩杯流體（400-500cc），如果你經常去洗手間，生產尿量卻遠低於這個數字，那可能就不太正常。泌尿科醫師建議在家時不妨實際測量尿量。
好消息是，膀胱容量是可以訓練的，「當它滿了，可以伸展。」泌尿科醫師說，在膀胱容量測試中，奪冠的職業經常是教師或護士，顯而易見，這兩種職業上廁所的時間有限，相對膀胱容量也被訓練得較大。
有些人習慣「預防性排尿」，一有尿意就往廁所跑，例如有些人擔心漏尿，因此在運動前，或任何能上廁所的機會，預先清空膀胱，這樣會讓膀胱的容量越來愈小，造成惡性循環，更加頻尿。
3.水喝太少
因為怕尿尿而不敢多喝水，反而傷害膀胱。水喝得少，尿液會變得更濃，對膀胱的刺激性愈強，讓你更頻繁的感覺到尿意。喝足量的水，可以稀釋尿液，減少對膀胱的刺激，它反而可以容納更多水量。當然，如果你不斷狂飲，當然也會尿急，醫師說，喝適量的水直到你的尿液呈現淡黃色就好。
4.感染或腎結石
泌尿道感染和腎結石的微小結晶會刺激膀胱，產生頻尿感。兩者通常也會出現其他症狀，例如腎結石會造成背部兩側疼痛，泌尿道感染則會有緊迫感，感覺非尿不可，排尿時也會感覺疼痛。
5.你該訓練骨盆底肌
骨盆底肌愈強健，尿液就能存放愈多。平時不妨進行「凱格爾運動」，透過骨盆底肌的收放，鍛鍊此處的肌肉，這對懷孕和分娩後的女性特別有用。
6.你有膀胱過動症
如果每天排尿遠高於八次，有可能是膀胱過動症。很多女性隨著年紀增長，發現自己有類似問題，這是因為神經跟著年紀衰老。醫師通常會幫你測試尿流強度，或利用超音波檢查膀胱是否排空。如果鍛鍊骨盆底肌和調整飲用水量，仍無法改善，處方藥可幫助放鬆膀胱，使其容納更多尿液。
7.藥物影響
利尿劑常用於治療高血壓，它會使腎臟迅速製造大量尿液。另一種抗膽鹼藥物，用於治療焦慮和憂鬱等問題，它會抑制尿液完全排空，因此常常在上完廁所不久，立刻又感到尿意。
8.你可能有糖尿病
排除其他原因，頻尿可能也與糖尿病有關。當血糖上升，腎臟忙著把無法利用的過多糖分排到尿液中，連帶把水分從體內排出。泌尿科醫師說，糖分會把更多水從你身上吸出來，所以你會產生更多尿液。
即使是食用高糖食物，也足以讓你頻繁地跑廁所。「你會每小時都想上廁所，而且尿量很多，這不是膀胱的問題，而是身體製造了大量尿液。」
9.溫度下降
當溫度下降時，身體努力要保持溫暖，四肢末梢血管會收縮，以防止體內熱量流失。血管收縮使得血壓上升，身體會對高血壓做出反應，嘗試使血壓正常化，這個過程就像服用利尿劑一樣，幫身體除去多餘的液體，膀胱也會滿得更快。這就是為什麼天冷時特別想尿尿。
10.你可能有更嚴重的問題
如果頻尿問題是突然來襲且劇烈，可能是潛在某些更嚴重的健康問題，提醒你盡快找醫師。例如，椎間盤突出可能會壓迫神經；大量排尿也可能是多發性硬化的第一個徵兆；生長在腹部的腫瘤會壓迫膀胱，當然這些問題並不常見，但安全起見，有異常時請提高警覺。
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