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扭轉小吃店、夜市免洗餐具文化 環團籲建立示範點 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
環保署擬授權地危險誘惑！二件式組方可對百貨公司、購物中心、量販店限用各類免洗餐具，挨批一國多制恐生亂象。環團認為若交由地方自行訂定，僅雙北有機會推動成功，其他縣市即使有心也會卡在民意或議會這關，根本「看得到吃不到」。
主婦聯盟台中分會執行委員許心欣建議，應由中央統一制定限用免洗餐具，因要求地方政府訂定比中央還嚴格的規定根本是奢望，目前僅台北市或新北市環保觀念較先進，其餘就算是台中市或高雄市等直轄市政府也不會想多事「自找麻煩」，或因SuperEagle 五鍵超軟12滾珠燈光電動按摩棒 (旋轉+震動+燈光)藍民意及議會阻礙等因素難以推動。
許心欣也說，限制百貨公司、購物中心、量販店形同「柿子挑軟的吃」，因為使用免洗餐具最氾濫的地方為夜市跟小吃店，環保署若有決心應優先處理這些地方。她建議透過補助建立示範點，例如由夜市自治會墮落天使．火辣綁帶連身衣統一購買餐具、洗碗機、烘碗機，逐步扭轉夜市免洗餐具文化，否則中央都不想辦法解決，攤商更不可能自主改善。
荒野保護協會新竹分會長許天麟指出，垃圾費隨袋徵收推動多年來，也僅台北市跟新北市順利執行，其他地方連影子都沒有，問題出在城鄉差距太大。限用免洗餐具政策，雖然希望中央可瑞典LELO＊ELISE 2 依莉絲二代天使變頻超靜音按摩棒-黑色大刀闊斧直接統一規定，但實務上確實有困難。
他認為，各地環保政策不盡相同，中央既然願意釋出更多彈性，地方政府就可「打前鋒」試探可行性，未來再慢慢推動到其他縣市，也不失為一種折衷辦法。
久坐族全身痛！7招簡單動一動
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）即使上班很忙碌，還是有很多方法可以穿插一些身體活動。來看看以下7個小訣竅，可以讓辦公室久坐族營造更健康的環境。
1） 比賽／
這是很適合在辦公室裡發起的活動，因為可以培養動力、支持，以及同事間的情誼，找愈多人一起加入愈好，把辦公室分成幾個減重小組，接著為比賽而和同事組團運動，例如在晨會前一起上瑜伽課，或是下班後一起參加跑步團。
2） 邊走邊講／
講電話時站起來走動，若你的辦公室隔間很小，可以左右來回踏步，微微抬起膝蓋，或是一邊講電話一邊做伸展動作。這樣每分鐘可以消耗2到4卡，別小看這區區幾卡，積少成多，講30分鐘電話就能消耗60到120卡。
3） 在坐位上運動／
在你的位置上做重量訓練，例如利用桌子邊緣做類似伏地挺身的動作、深蹲（每次都讓臀部碰到椅子）、小腿上提（calf raises）、弓箭步、椅子撐體再以三頭肌下壓。我每個小時都會做一套這些動作。多多關心你自己的健康，那一點也不愚蠢。
工作時的NEAT訣竅
• 把車子停在停車場的後方。
• 走出辦公室，和同事一起走去開會。
• 比目的地提早幾站下公車。
• 走路上班。
• 別搭電梯，一有機會就走樓梯。
• 有事情要告訴某人，親自去告訴他，而不是寄電子郵件。
• 自己倒垃圾。
4） 玩球／
坐在抗力球上，而不是椅子上，這樣可以強化腹部和背部，以及改善姿勢。坐在球上可以整天強化你的核心肌群；坐在球上彈動，或是做坐式抗力球屈體動作，可以增加血液循環，促進大腦運作。你也可以在回家以前的休息空檔，用抗力球做幾下捲腹、下蹲、伏地挺身的動作。
5） 裝備妥當／
把一個檔案櫃或辦公隔間的一角設為運動櫃，在那裡放一雙運動鞋，以便在休息時間穿上運動鞋快走一下，或是在午休時間走久一點。準備一條抗力繩，在辦公隔間或辦公室裡就可以做一點抗力訓練，也可以把它當成延展工具，用來抒解久坐的肌肉壓力，講電話或開會的空檔，就可以擠出一點時間，迅速做幾下動作。你也可以準備啞鈴，你的背部和上半身會因此感謝你的。
6） 設鬧鈴／
在手錶、手機或電腦上設鬧鈴功能，以提醒你每小時站起來移動身體。
7） 利用休息時間走動／
用上班的休息空檔多活動，換上輕便的鞋子，別走去咖啡機或加入閒聊團體（當然，你也可以邀請他們加入你），而是走約800公尺到1.6公里的路（在公司裡或公司外）。走800公尺約10分鐘，走1.6公尺約20分鐘。你走多長，端看你有多久的休息時間而定。回來的路上買一杯咖啡再走回座位，我覺得這有雙重好處：運動又順便補充咖啡提神。
（本文摘自／7天狠甩9公斤！全美第一健身女王教你打造最高效率的燃脂環境／柿子文化出版）
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