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8月 04, 2019

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商品訊息簡述:

好操…過勞首納「國際疾病分類」　它正在吞噬健康
近年來，全球勞工過勞死的狀況層出不窮，引起社會極大關注。今(2019)年落幕的世界衛生大會(WHA)就決議，首度將「過勞(Burn-out)」納入國際疾病分類，認為工作過勞雖不是一種疾病，但卻可能影響個人健康狀態！

綜合外電報導，2019珍珠愛戀-珍珠開襠吊襪帶 + 大腿蕾絲絲襪(白)年5月在瑞士日內瓦召開的事業衛生大會，專家決議將「過勞」納入「國際疾病分類」，雖非真正的「疾病」，香港S-HANDE 阿曼精靈跳蛋小巧圓滑貼合私處全防水7震頻跳蛋-充電式但卻是一種會影響健康的職業現象；WHO也將過勞定義為「長期無法克服工作壓力」而導致的症候群。

主要涵括三類面向，首先是感覺精疲力盡、其次是對工作產生倦怠感，最後則是專業效率出現降低。不過要先排除焦慮和情緒障礙；且診斷結果僅限職場環境，不適用於其他生活情況。

2015年英國《刺絡針》研究發也指出，若每週工時超過55小時以上，心腦血管風險會比正常工時者高出1倍以上，尤其在腦血疾病的反應尤為明顯。

報導指出，最新版的《國際疾病分類》(又名ICD-11)，於25日獲得WHA通過，將從2022年1月起生效。WHO發言人賈撒列維克(Pretty Love-CRAZY．加溫充電靜音防水按摩棒Tarik Jasarevic)表示，這是過勞「首度」列入國際疾病分類；新版ICD-11除了將「過勞」納入外，也增加多項內容，像是把「強迫性性行為」歸類為心理障礙，但未視為成癮行為；把嗜打電玩歸類為遊戲成癮，跟賭博與毒品同列。

從穿衣看出骨盆身體歪斜！醫師1招有助改斜歸正

【早安健康／黃如玉（脊骨神經醫師）】

觀察褲管和裙子：身體高低不平衡嗎？

身上的衣著，經常會因為步態習慣而透露一些訊息：

【褲管】身體歪斜、左右高低不平衡

褲管如果有一邊特別容易在下雨天沾濕，或是比較髒、甚至踩破，表示身體在走路兩邊不平衡，形成一邊的褲管比較低、一邊比較高，這種現象顯示身體可能有骨盆旋轉、脊椎側彎、高低肩，或是重心不平衡的問題。

【裙口】骨盆旋轉、腳步不對稱

女性朋友走路的時候，如果裙口會隨著步伐一直轉到某一邊，代表骨盆兩側和裙子的摩擦力不同，可能隱藏了骨盆旋轉、步行長度不對稱、重心分布不均等問題。

檢視上衣的對稱性：用力模式歪斜或旋轉嗎？

走路習慣對上半身的影響看似不大，其實，錯誤的步態影響範圍很廣，甚至會讓我們穿著的衣服總是歪向一邊。

【領口】身體往前旋轉不平衡

寬大的領口最容易辨識—有些人穿T恤時，無論怎麼拉領口就是會掉到一邊去，「高低肩」是導致這個現象最常見的原因。

但如果坐著不動的時候不會，只有走路的時候才發生，則代表處於動態時，身體左右邊的「往前旋轉不平衡」，這就和骨盆及其周遭肌肉失衡有比較直接的對應關係。

【內衣肩帶】上半身代償現象

女性朋友穿內衣就知道，有時候內衣的肩帶很容易滑落，而且一定是固定的某一邊。

這就跟背包包時總是習慣背同一邊，一旦背另外一邊就會一直掉一樣，這代表你的上半身正在為下半身進行代償，例如：右邊的臀部比較無力，或是感到疼痛，就會習慣用左邊的手臂出力，而右邊的肩帶就會比較容易滑落。

【襯衫的鈕扣線】骨盆旋轉、重心失衡

對男性朋友來說，觀察上半身用力模式最簡單的方法，就是看襯衫前的一整排鈕扣線。

襯衫多半要紮到褲子裡，如果走著走著襯衫就被拉到某一邊，造成原本應該筆直的鈕扣線歪掉，則代表走路時身體左右邊的扭轉不對稱，可能有骨盆旋轉、步行長度左右不一，或是重心失衡等潛在的問題。

麻花伸展

難易度：★★
有感部位：側腰、側身、臀部

站立時雙腿交叉，右腿在前左腿在後，雙手十指交扣往上抬。
雙膝同時微彎，上半身從腰部開始往右上方延展，停留約三十秒後換邊，來回做八～十次。

Memo：頭的位置要記得回正，盡量避免往前傾斜。

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本文摘自《從步態看健康》／黃如玉（脊骨神經醫師）／方舟文化

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