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8月 04, 2019

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貝克漢包凡爾賽宮　慶結婚20周年撒46萬
英國足球金童貝克漢日前和老婆維多莉亞歡慶結婚20周年，飛到法國慶祝，還大手筆包下整棟凡爾賽宮，一天行程就花掉約台幣46萬元，兩人都在IG曬出了多張，遊凡爾賽宮拍下的美照。

前進法國凡爾賽宮拍下一張張美照，華麗場景就像拍婚紗一樣，貝克漢身穿黑西裝，而維多莉亞一身白色裙裝、胸前開深V，腳踩紅色高跟鞋，性感又不失優雅。

為了歡慶結婚20周年，英國足球金童貝克漢日前和美國JO＊H2O水溶性潤滑液-紅莓口味 (可當液)4 floz - 120 mL老婆維多莉亞飛到法國巴黎，大手筆包下整棟凡爾賽宮，花了2500英鎊，約莫是10萬塊台幣，享受了一段私人參觀行程，整遙控跳蛋內褲．綁帶性感跳蛋專用丁字褲T內褲(白)個凡爾賽宮變成私人外拍場地，夫妻倆留下許多美照，還到米其林三星餐廳用餐，短短兩天一夜的慶祝行程，就花掉了1萬2千元英鎊相當於台幣46萬元。

主持人vs.貝克漢：「你看起來像是試鏡演倖存者，那是四天前我在邁阿密。維多莉亞看到照片後說，如果你不刮鬍子，我就不親你，所以我留了幾天，就必須刮掉。」

說起貝克漢相當怕老婆，曾因為老婆一句話把鬍子給剃掉了，寵妻自然不在話下，維多莉亞也在IG放上20年前兩人結婚的影片，紀錄兩人一路走來的甜蜜合照，雖然當時的造型看起來比較土，但高顏值幾乎是凍齡20年，一家七口感情超好，貝克漢花心思安排慶祝結婚2美國原裝進口PIPEDREAM．King Cock 男根之王系列- 11-------" Squirting Cock w- Balls 體驗內射快感-可噴精超擬真按摩棒0年，也讓維多莉亞直呼自己美夢成真。

徹底解決過敏！腸胃科名醫「一週飲食原則」幫忙斷根

【早安健康／何兆芬（研究腸漏超過15年的胃腸肝膽專科醫師）】自一九五五年以來，世界上的小麥產量增加了十倍。如今小麥已經成為全世界最常食用的主食，因為它可以磨成麵粉，儲存相對容易，而且用途很廣，可以變化成為各種食品。

小麥中的麩質會降低肌動蛋白（actin）的濃度，增加腸子的滲透度，引起T細胞的發炎反應。因為小麥食品在生活中太常見，例如麵包、蛋糕、餅乾、麵條、饅頭、包子等中式點心，因此特別需要小心，請注意食物輪替的重要，主食要常替換，點心不宜用麵包、餅乾等果腹，以免攝取過多的麩質。

乳糜瀉就是最常聽到，對麩質敏感的疾病。二○一七年《美國聯合醫學期刊（JAMA）》發表了有一篇關於乳糜瀉和非乳糜瀉麩質敏感症（non-celiac gluten sensitivity, NCGS）的回顧性文獻，從二○一○∼二○一七年，共整理了七十七篇期刊。

這篇文獻告訴世人上述兩種疾病是常見的，雖然都是對麩質敏感，乳糜瀉的發病機轉是從先天免疫反應到後天免疫反應全部到位，而非乳糜瀉麩質敏感症發炎的層級只到先天免疫反應。

也因為免疫反應沒有這麼全面性，所以沒有絨毛萎縮的現象。臨床表現上雖然有腹脹、腹痛、腹瀉、便祕、不安、憂鬱、頭痛、疲倦等問題，但沒有吸收不良，例如：貧血、骨質疏鬆、不孕、皰疹樣皮膚炎等表現。

非乳糜瀉麩質敏感症目前沒有可以檢測的標記，建議讀者可以用glutenchallenge（麩質測試）的方法，每天吃八克的麩質（大約兩片麵包），吃一週，接下來的一週完全不吃麩質（麥製品）觀察上述的症狀是否有改善！

戒麩質很難？回到阿嬤時代的飲食就好

有患者表示要戒含麩質食品實在很難，我的建議是，回到阿嬤時代的飲食習慣就好了！古早時代，人們三餐吃飯或吃地瓜，點心也多是米製品。台灣本來是盛產稻米的地區，小麥食品是最近幾十年才開始普及的，所以，需要戒麩質的人可以參考阿嬤時代的人怎麼吃。

無麩質超簡單！下一頁醫師教您這樣吃！

除了早餐外，點心與消夜是一般人常用麵包、餅乾、蛋糕果腹的時刻。基於健康原則，建議睡前三小時保持空腹不吃宵夜。若晚餐吃得比較少，加班回家肚子很餓，可以煮青菜肉片湯，搭配海苔與幾顆核果類食物充飢。

上班族在辦公室不要放餅乾等食物，不要隨意加入「團購下午茶」的行列，用米果、少許核果類或水果（避免常吃太甜的水果，芭樂、蘋果是較好的選擇）當點心比較健康。

輪替性飲食是解決之道

因為蛋白質大分子容易引發過敏反應，所以，食品加工發展出透過水解或是發酵的技術，讓蛋白質分子變小。

但研究又發現，現代人好發過敏，恐怕跟植物的種植、牲畜的養成、食品加工的過程脫不了干係，尤其是食品加工使食物發生了變性，讓我們的免疫系統無法辨識，將之視為敵人。

解決之道在於輪替飲食，我給病人的口訣是「一週二十一餐、一樣食物不超過三餐」，以小麥為例，我們一週總共要吃二十一餐，麥製品請勿超過三餐。即使是無過敏、無自體免疫疾病症狀的人，一天三餐中最好有一餐是米飯或其他的主食，不要餐餐都是麥製品。

「二十一餐、不超過三餐」標準看似嚴格，但要思考當今食品加工當道，我們會吃進很多看不見的食物成分，例如：美乃滋、蛋糕、餅乾裡都有蛋，所以就算我們一週只吃三顆蛋，但實際吃進的蛋的份量遠不止三顆。

輪替飲食也是多樣化飲食，以早餐為例，除了麵包、饅頭之類的主食外，我們還有飯糰、蒸地瓜、烤馬鈴薯、水煮玉米之類的主食可選擇，再搭配不同的蛋白質與纖維來源，早餐可以吃得很多樣、豐富。另外，要吃當季、新鮮的食物，盡量選擇原形食物，少吃加工食品、少吃醬料，須知我們有時只是對一整包餅乾裡的防腐劑過敏，避開添加物就能減少接觸過敏原。

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本文摘自《身體不健康，腸漏先知道》／何兆芬（研究腸漏超過15年的胃腸肝膽專科醫師）／三采文化

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