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中職／抓王鴻程伸卡球 高孝儀代打建功獲MVP | 棒球 | 運動 | 聯合新聞網
富邦悍將隊今天在新莊主場台灣德利Darly＊蜜尻．大後庭2穴真人陰道自慰器 - 情人節活動期間買再送美國進口PIPEDREAM超可愛迷你飲水機潤滑液(612ml)迎戰中信兄弟隊，高孝儀在7局下代打揮出2分打點的超前安打，敲回致勝一擊，幫助悍將隊以2：1贏球，高孝儀也首度在「全副武莊」獲頒單場MVP。
悍將隊前6局僅敲出1支安打，以0：1落後，7局下對中信兄弟牛棚展開反攻，滿壘時被換上場代打，對戰兄弟第2任牛棚投手王鴻程香港簡愛EasyLove．大海之戀-智能溫控雙震磁吸充電式按摩棒(紫)，抓第1球掃出左外野二壘打，送回致勝2分。
高孝儀提到：「當時沒有想很多，教練換我上去代打，夏娃的快感就是要我建功。」他透露，當時想要把球打到外野，抓高的球打，剛好運氣好，雖然是擊出滾地球，但沒有被接到。
而面對剛被換上場的王鴻程，高孝儀也有所準備，「大家都知道他（王鴻程）有很好的伸卡球，所以抓高的日本EXE＊Ju-C Type1 超單力素材三階段通道自慰套球，順著伸卡的軌跡。」他也猜想王鴻程當時在滿壘局面會想利用伸卡球抓雙殺，不會想拚三振。
高孝儀靠這致勝一擊替球隊敲回下半季2連勝、對戰中信7連不敗，賽後獲選單場MVP。高孝儀也透露，這是悍將隊以新莊為主場後，首次在自家拿到單場MVP，他笑說：「因為在這裡拿MVP會有抽獎，印象會很深刻。」
減肥別餓肚子！長期恐降低新陳代謝率
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）持續穩定的減重，必須是一種長期生活型態的一部分，凡是標榜能快速大幅減重的花招，都不具有長期的功效。短期的瘦身成果，並不應該造成長期病痛，但是這些只風行一時的節食風潮卻會引發許多問題，例如腎臟病、心臟病、癌症、骨頭與關節疾病等。
給身體正確的食物 身體就會做正確的事
體重是經年累月慢慢增加的，怎能冀望在短時間內就能輕鬆擺脫，還能保持健康？有一項以二萬一千一百零五名素食與全素者為對象的調查顯示，若與吃素不到五年的人相比，「遵循素食五年以上的人，BMI都較低。」從上面種種看來，體重增加的問題，絕對有解決之道，但要怎麼做才能把它應用在自己的日常生活中呢？
首先，把計算熱量的想法拋諸腦後。你可以一邊隨心所欲地吃，一邊瘦身―只要你吃的食物是正確的。第二，沒有必要犧牲自己、餓肚子或吃淡而無味的食物。肚子餓就表示不對勁，而長期飢餓會啟動身體的防衛機制，導致整體新陳代謝率都降低。除此之外，人體機制會自然而然地從正確的植物性食品中取得營養，這是一種無憂無慮的飲食方式，只要給身體正確的食物，身體就會做正確的事。
完整的水果與穀類富含纖維質 產生飽足感
有些研究指出，採行全食物低脂蔬食的人所攝取的熱量比較少，但這並不表示他們讓自己餓肚子；事實上，他們比葷食者花更多時間吃東西，吃得也更多，但蔬果與穀類等全食物的能量密度，不如動物性食品與添加脂肪那麼高，因此每一湯匙或一杯全食物的熱量都比較低。
每公克脂肪含有九大卡熱量，而碳水化合物與蛋白質只有四大卡。此外，完整的水果與穀類都富含纖維質，可以讓人產生飽足感，卻幾乎不為飲食添加熱量。就算你吃得真的比較多，但只要是健康的飲食，就能減少你所攝取與消化吸收的熱量。
新陳代謝速率稍微增加 一天內燃燒的脂肪大幅增加
不過，上述觀念還不足以說明全食物蔬食的優點。我之前對阿金飲食法與其他「低碳水化合物」流行飲食的批評，也可以在一些短期實驗中看出。在這些實驗中，受試者在採用植物性飲食的時候，還同時攝取較少熱量。就長期來看，這些受試者會發現，持續採取熱量過低的飲食方式並不可行，而靠著限制熱量攝取所得到的減重效果，也很少能長期維持。正因如此，能夠解釋全食物蔬食優點的研究就更顯重要了，因為這些研究證明，減重不能光靠著限制熱量來達成。
這些研究記載著：素食者與葷食者攝取的熱量相同，甚至多得多，但仍比較苗條。中國營養研究證明，就相同的體重比例而言，以植物性飲食為主的中國鄉下人所攝取的熱量，其實比美國人高出許多，但卻仍然比較瘦。無疑地，這應歸功於他們的身體活動量較大，問題是，這項研究的比較基準是一般美國人與活動量最小的中國人，也就是坐辦公室的中國人。不僅如此，以色列與英國所進行的研究也指出，素食者所攝取的熱量與葷食者相同，甚至更多，但體重仍然較輕，而以、英兩國都不是以農立國的國家。
這現象隱藏的奧祕之一就是「產熱效應」，即人體會藉由新陳代謝而產生體熱，而素食者靜止時的新陳代謝率稍微較高，也就是說他們會把較多未消化的熱量轉換成體熱，而非儲存為體脂肪，而只要新陳代謝速率稍微增加一點，在一天之內所燃燒的脂肪就會大幅增加。
（本文摘自／救命飲食：越營養，越危險！？／柿子文化）
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